Wie kann ich emotional loslassen -systemische Beratung kann helfen, dich zu lösen und neue Freiheit zu finden
- Bettina Cornelius
- 4. Aug.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 2. Okt.
Die Last der Vergangenheit – Warum viele Menschen Vergangenes nicht abschliessen können
Vielleicht hast du eine Trennung schon lange hinter dir, oder einen familiären Konflikt, der Jahre oder sogar Jahrzehnte zurückliegt. Vielleicht bist du beruflich in einer neuen Situation – und doch reicht ein einziges Wort, ein Blick oder eine Erinnerung, und plötzlich bist du wieder mittendrin. Emotional aufgewühlt, mit alten Gefühlen und Gedanken.
Das Phänomen "Vergangenes nicht abschliessen können“ ist weit verbreitet – und kein Zeichen von Schwäche. Denn emotionale Verbindungen, alte Verletzungen und ungelöste Konflikte bleiben in unserem System aktiv, oft über Jahre und Jahrzehnte.
Emotional nicht loslassen können - Warum unser Umfeld oft nicht weiterhelfen kann?
Freunde, Familie und Kollegen wollen unterstützen – doch oft reicht das nicht aus. Warum? Weil es sich nicht nur um einzelne Gedanken handelt, sondern um komplexe emotionale Systeme und Beziehungsgeflechte, die wir in uns tragen.
Nach Trennungen können alte Gefühle und Verletzungen noch Jahre präsent sein – obwohl das äußere Leben längst neu gestaltet wurde. Ein kleines Wort vom Ex oder der Ex kann eine emotionale Explosion auslösen, obwohl im Außen alles vorbei scheint.
Familiäre Konflikte erstrecken sich oft über Jahrzehnte. Familienmitglieder reden nicht mehr miteinander, jeder sieht seine Wahrheit als richtig an, Kommunikation ist blockiert – doch der innere Schmerz bleibt täglich präsent.
Berufliche Trigger entstehen häufig durch wiederkehrende Begegnungen mit bestimmten Personen oder belastenden Situationen, die alte Verletzungen wecken und den Arbeitsalltag schwer machen.
Der systemische Blick
Systemische Beratung betrachtet dich im Kontext deiner gesamten Beziehungen und Lebenssysteme. Sie fragt nicht: „Was stimmt nicht mit dir?“ sondern: „Welche Muster, Verbindungen und unbewussten Loyalitäten halten dich fest?“
Das Besondere ist, dass du Teil verschiedener Systeme bist – Familie, Partnerschaft, Beruf, Freundeskreis – und diese ständig aufeinander einwirken. Emotional nicht loslassen können und emotionale Reaktionen sind Hinweise auf unerledigte innere Prozesse und Bindungen.
Veränderung entsteht, wenn dein inneres System neu geordnet wird, sodass alte Trigger keine Macht mehr über dich haben.
Emotionale Bindungen lösen – Praxisbeispiele
Trennungsschmerz kann auch Jahre nachwirken. Selbst wenn der Kontakt zum Ex lange abgebrochen ist, explodieren alte Gefühle bei kleinen Auslösern immer wieder.
Der Film der Vergangenheit läuft emotional ab, oft schwer nachvollziehbar für dein Umfeld. Systemische Beratung hilft dir, diese Bindungen zu würdigen, zu verstehen und loszulassen – ohne deine Gefühle zu verdrängen oder dich selbst zu verurteilen.
Familiäre Konflikte, die über Jahrzehnte bestehen, belasten emotional enorm. Wenn Familien zerstritten sind und keiner mehr spricht, hält jeder an seiner Wahrheit fest. Der Schmerz bleibt trotz Funkstille präsent. Oft wird er unbewusst durch Vorwürfe nach außen getragen.
Systemische Beratung zeigt dir Wege, wie du dich emotional von schmerzlichen Erinnerungen befreien kannst und inneren Frieden findest – auch ohne Kontakt.
Im beruflichen Kontext können bestimmte Personen oder Situationen alte Wunden immer wieder aufreißen, auch wenn du ein unterstützendes Umfeld hast. Das belastet dich und mindert deine Lebensfreude.
Im systemischen Prozess lernst du, wie du dich von diesen Triggern entkoppelst, deine Resilienz stärkst und wieder gelassener agierst.
Was wäre, wenn du nicht mehr darauf reagierst?
Stell dir vor, du bist frei von alten Mustern und automatischen Reaktionen. Du kannst im Hier und Jetzt leben, statt in der Vergangenheit festzustecken. Alte Trigger lösen keine emotionale Explosion mehr aus, sondern du entscheidest bewusst, wie du damit umgehst.
Diese innere Freiheit führt zu mehr Lebensfreude, neuen Möglichkeiten und echtem Seelenfrieden.
Wie ich dich mit systemischer Beratung unterstützen kann
Ich begleite dich dabei, deine inneren Verstrickungen sichtbar zu machen und zu lösen.
Gemeinsam verstehen wir alte Muster und emotionale Bindungen, sodass du deine Handlungsfähigkeit und Gelassenheit im Alltag, in Beziehungen und Beruf zurückgewinnen kannst und mehr Lebensfreude spürst.
Mein Angebot umfasst systemische Einzelberatung für deine persönliche Entwicklung, systemische Familienberatung bei langjährigen familiären Konflikten und systemische Paarberatung, wenn ihr als Paar neue Wege finden wollt.
Im beruflichen Kontext unterstütze ich dich dabei, wiederkehrende emotionale Trigger zu verstehen und zu entkoppeln. So kannst du deinen Berufsalltag bewusster und gelassener gestalten.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen 10-minütigen Telefonat ein. Gemeinsam klären wir, wo du stehst, welche Unterstützung du brauchst und ob systemische Beratung für dich hilfreich ist. Das Gespräch ist unverbindlich und schafft dir Klarheit.
FAQ – Ist systemische Beratung für mich geeignet?
Warum systemische Beratung?
Weil sie dich als Teil eines Ganzen sieht und nachhaltige Veränderungen ermöglicht.
Kann ich auch ohne Kontakt zu Familienmitgliedern systemisch beraten werden?
Ja, es geht um deine inneren emotionalen Bindungen, nicht nur um äußere Kontakte.
Wie hilft systemische Beratung bei beruflichen Triggern?
Sie zeigt dir, wie alte Verletzungen auf heutiges Verhalten wirken und wie du dich davon lösen kannst.
Ich habe oft Vorwürfe an andere. Was bedeutet das? Vorwürfe sind oft ein Schutzmechanismus gegen Schmerz. Systemische Beratung hilft, diese Muster zu durchbrechen.
Wie kann ich starten?
Mit einem 10 min. kostenlosen ersten Kennenlerntelefonat mit mir, in dem wir deine Fragen klären.
Was ist systemische Therapie und Beratung? Beides betrachtet dein gesamtes Lebenssystem, schafft Verständnis und hilft, innere Blockaden zu lösen.
Bereit für deinen nächsten Schritt?
Die Vergangenheit kannst du nicht ändern – aber du kannst entscheiden, wie viel Macht sie über deine Gegenwart hat.
Es gibt Wege, dich von alten emotionalen Mustern zu befreien – und wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.
Systemische Beratung unterstützt dich dabei, innere Verstrickungen zu lösen, Beziehungen neu zu verstehen und mit beruflichen oder privaten Herausforderungen besser umzugehen.
Wenn du bereit bist, dich auf diesen Weg zu machen, dann vereinbare eine systemische Erstberatung mit mir.
Es ist dein Weg. Ich begleite dich gern.
Bettina Cornelius Coaching I Systemische Einzelberatung I Paarberatung I Coaching. Ich biete Einzelberatung und Paarberatung in der Nähe oder online - deutschlandweit an.
Systemische Therapie und Beratung
(IGST e.V., Heidelberg, zertifiziert bei der SG Systemische Gesellschaft)
weitere Ausbildungen u.a.:
Systemische Angsttherapie (Dr. Bernd Schumacher),
Curriculum Systemische Paartherapie (Nele Sehrt) Curriculum Systemische Sexualtherapie (Prof. Dr. Ulrich Clement)
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