Vergangenheit loslassen & Jetzt leben – Systemische Beratung online
- Bettina Cornelius
- 19. Aug.
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 2. Okt.
Halten Sie sich oft in Gedanken an vergangene Erlebnisse auf?
Wiederholen Sie alte Verletzungen oder Konflikte innerlich immer wieder? Viele Menschen erleben, dass alte Gedankenmuster und Erwartungen an andere sie im Hier und Jetzt blockieren. Sie wünschen sich, dass andere verstehen, was sie brauchen, oder fühlen sich enttäuscht, wenn dies nicht passiert. Oft bleibt man in Grübeleien über vergangene Situationen stecken – sei es in Beziehungen, Familie oder am Arbeitsplatz – und merkt gar nicht, wie sehr dies die Lebensfreude einschränkt.
Wie kann ich Vergangenheit loslassen, Gedankenmuster erkennen und bewusst gestalten
Im systemischen Ansatz geht es darum, das Jetzt bewusst zu gestalten. Auch wenn vergangene Erfahrungen prägen, können Sie lernen, die Vergangenheit loslassen, Ihre inneren Reaktionen zu verstehen, ohne automatisch in alte Muster zurückzufallen. Dabei geht es nicht darum, das Vergangene gutzuheißen, sondern es anzunehmen und loszulassen, um handlungsfähig zu bleiben.
Ein Praxisbeispiel:
Ein Mann, dessen Eltern ihm im Erwachsenenalter noch das Gefühl gaben, nicht gesehen oder wertgeschätzt worden zu sein, litt unter inneren Blockaden. In der Beratung konnte er erkennen, wie diese alten Muster sein Verhalten in aktuellen Beziehungen beeinflussten. Schritt für Schritt lernte er, sich zu entspannen, die Vergangenheit anzunehmen und sich neuen Situationen und Menschen zu öffnen.
Ein anderes Beispiel aus der Paarberatung:
Missverständnisse in vorangegangen Beziehungen oder alte Konflikte wurden automatisch auf den Partner übertragen. Durch systemische Beratung erkannten beide, dass ihre Interpretationen oft unbewusst erfolgten und nicht der Realität entsprachen. Sie lernten, bewusst innezuhalten und die Situation im Hier und Jetzt neu zu betrachten.
Auch am Arbeitsplatz entstehen solche Muster:
Eine Kollegin grüßte regelmäßig, erhielt aber keine direkte Antwort von einem Teammitglied. Statt sofort zu interpretieren, dass sie ignoriert wurde, konnte sie durch reflektierte Beobachtung erkennen, dass er generell nicht viele Grüße erwiderte. Die Spannung löste sich, als sie die Situation neutral wahrnahm.
Vergangenes klären - wenn Klärung möglich ist
Manchmal lässt sich Konfliktklärung direkt mit anderen Menschen führen – sei es im beruflichen oder privaten Umfeld. In der systemischen Beratung entwickeln Sie Wege, wie Gespräche konstruktiv verlaufen können, Missverständnisse gelöst und neue Perspektiven eingenommen werden. So entstehen neue Handlungsmöglichkeiten und Sie bleiben handlungsfähig, ohne in alte Muster zurückzufallen.
Wenn Klärung nicht "mehr" möglich ist
Es gibt Situationen, in denen direkte Klärung nicht möglich ist – zum Beispiel, wenn die andere Person nicht mehr erreichbar ist oder verstorben ist. Hier unterstützt systemische Beratung Sie dabei, Akzeptanz zu entwickeln und innere Konflikte zu bearbeiten. Sie lernen, sich von Erwartungen zu lösen, die nicht erfüllt werden können, und sich stattdessen auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Deutschlandweit online verfügbar
Meine systemische Einzel- und Paarberatung biete ich deutschlandweit online an. Ein unverbindliches erstes Kennenlern-Telefonat (ca. 10 Minuten) dient dazu, Ihre Anliegen zu besprechen und zu klären, wie die Beratung ablaufen kann.
Wenn Sie möchten, können Sie direkt im Anschluss eine Einzel- oder Paarberatung über meine Website buchen. Im Erstgespräch werden Ihre Themen beleuchtet, Ziele formuliert und konkrete Schritte entwickelt, um im Jetzt handlungsfähig zu werden und alte Muster zu lösen.
FAQ – Häufige Fragen
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Beratung?
Es ist nie zu früh, um Unterstützung zu suchen. Schon kleine belastende Situationen oder wiederkehrende Gedankenmuster können Anlass sein.
In akuten Krisen wenden Sie sich bitte an entsprechende Notfallstellen:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Kinder- und Jugendnotdienste bei jungen Menschen
Bei akuter Selbstgefährdung: Rettungsdienst 112
Systemische Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern ergänzt Wege zur Lösung innerer und zwischenmenschlicher Konflikte.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir besprechen Ihr Anliegen, klären Ihre Ziele und entwickeln gemeinsam Wege, wie Sie im Jetzt alte Muster lösen können. Es geht nicht um Ihre individuellen Möglichkeiten.
Wie funktioniert das Online-Angebot?
Die Beratung findet sicher per Viden statt. Sie können deutschlandweit teilnehmen, ohne an einen Ort gebunden zu sein.
Fazit
Wenn wir fast immer durch unsere Gedanken in der Vergangenheit feststecken, entgeht uns die Lebensfreude im Hier und Jetzt. Systemische Beratung unterstützt Sie dabei, alte Verletzungen loszulassen, Gedankenmuster zu erkennen und neue Wege zu entwickeln, um handlungsfähig zu bleiben. So können Sie bewusst Ihr Jetzt gestalten, mehr Leichtigkeit erleben und gleichzeitig Perspektiven für die Zukunft eröffnen.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Vergangenheit annehmen, ohne dass sie Ihr Heute bestimmt. Mit systemischer Beratung können Sie neue Wege entdecken, sich öffnen und das Jetzt bewusst leben.
Nehmen Sie jetzt Kontakt mit mir auf - ich freue mich auf Sie!
Bettina Cornelius Coaching I Systemische Einzelberatung I Paarberatung I Coaching. Ich biete Einzelberatung und Paarberatung in der Nähe oder online - deutschlandweit an.
Systemische Therapie und Beratung
(IGST e.V., Heidelberg, zertifiziert bei der SG Systemische Gesellschaft)
weitere Ausbildungen u.a.:
Systemische Angsttherapie (Dr. Bernd Schumacher),
Curriculum Systemische Paartherapie (Nele Sehrt) Curriculum Systemische Sexualtherapie (Prof. Dr. Ulrich Clement)
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