Wenn das Leben sich verändert und wir lernen müssen, damit umzugehen - mit systemischer Beratung Lebenskrise verstehen und bewältigen
- Bettina Cornelius
- 9. Aug. 2025
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 1 Tag
Plötzliche Wendungen im Leben – wie kann systemische Beratung bei Lebenskrise verstehen und bewältigen helfen?
Vielleicht erlebst du gerade eine Situation, in der vieles nicht mehr so ist wie vorher:
Eine Beziehung oder Ehe ist zu Ende gegangen.
Jemand, der dir wichtig war, fehlt – und der Alltag fühlt sich dadurch anders an.
Die berufliche Situation hat sich abrupt verändert – durch Jobverlust, Umstrukturierungen oder einen neuen Weg, den du nicht geplant hattest.
Deine Gesundheit fordert gerade mehr Aufmerksamkeit als sonst – und das verändert deinen Alltag.
Kinder haben das Zuhause verlassen – und der gewohnte Alltag ist nicht mehr da.
Ein Umzug oder ein anderer großer Wechsel fordert dich heraus, dich neu einzufinden.
Egal, ob diese Veränderung gewollt oder ungewollt war – sie zieht oft Wellen nach sich, die tiefer gehen als gedacht.
Wie fühlt es sich an, mitten in einer Lebensveränderung zu stecken?
Wenn du eine Lebenskrise verstehen und bewältigen möchtest, weißt du vielleicht, wie überwältigend die Situation sein kann. Viele erleben eine Mischung aus Unsicherheit, Verwirrung und innerer Unruhe.
Gedanken kreisen oft endlos im Kopf, ohne eine klare Lösung in Sicht.
Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Ohnmacht können präsent sein – manchmal gleichzeitig.
Die Handlungsfähigkeit fühlt sich eingeschränkt an, als wäre man gefangen zwischen dem, was war, und dem, was noch kommt.
Es kann schwerfallen, klare Entscheidungen zu treffen oder überhaupt einen Ausweg zu sehen.
Manchmal fühlt man sich allein mit der Situation, obwohl es vielleicht Menschen gibt, die unterstützen wollen.
Systemische Beratung kann dir helfen, diese Unsicherheit zu überwinden und wieder Klarheit zu gewinnen.
Lebenskrisen – wenn vieles gleichzeitig ins Wanken gerät
Eine Lebenskrise kann viele Formen annehmen. Häufig treten mehrere Belastungen oder Veränderungen gleichzeitig auf. Das kann eine berufliche Neuorientierung sein, gekoppelt mit einer Trennung oder gesundheitlichen Herausforderungen. In solchen Phasen fühlen sich viele Menschen besonders verloren, unsicher und handlungsunfähig.
Mit systemischer Beratung bei Lebensveränderungen kannst du lernen, deine Situation aus neuen Perspektiven zu betrachten und wieder handlungsfähig zu werden.
„Ich sollte das doch alleine schaffen“ – ein häufiger Gedanke
Viele glauben, sie müssten eine Lebenskrise ohne Hilfe bewältigen.Doch gerade bei großen Veränderungen kann Unterstützung und Coaching bei Lebensveränderungen ein wichtiger Schlüssel sein, um den Weg zurück in die eigene Kraft zu finden.
Der systemische Blick – was bringt systemische Beratung bei großen Veränderungen?
In der systemischen Beratung betrachten wir nicht nur die aktuelle Herausforderung, sondern auch dein gesamtes Umfeld: Beziehungen, Werte, Gewohnheiten und Muster.
So entstehen neue Erkenntnisse, die den Blick weiten und neue Handlungsoptionen eröffnen.
Gemeinsam schauen wir genau hin:
Was belastet dich?
Welche Ressourcen sind da?
Wie kannst du kleine Schritte gestalten, die dich weiterbringen?
Systemische Beratung unterstützt dich dabei, den roten Faden wiederzufinden und neue Perspektiven zu entwickeln, die zu dir und deiner Lebenssituation passen.
So begleite ich dich auf deinem Weg
Ich helfe dir, wieder klar zu sehen, wenn dir gerade alles verschwimmt. Wir nehmen uns Zeit, um zu verstehen, was gerade wirklich wichtig ist – und wie du Schritt für Schritt wieder handlungsfähig wirst.
In meinen Gesprächen schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du frei sprechen kannst – ohne Druck, mit viel Verständnis und Einfühlungsvermögen.
Was du jetzt schon für dich tun kannst
Den Blick weiten: Notiere dir heute drei Dinge, die trotz der Veränderung stabil geblieben sind.
Ressourcen erkennen: Erinnere dich an eine frühere schwierige Situation, die du gemeistert hast.
Mini-Pause für den Kopf: Atme bewusst und langsam, um den Geist zu beruhigen.
Perspektivenfrage: Stell dir vor, ein guter Freund sieht deine Situation – was würde er dir raten?
Was Unterstützung bewirken kann
Entlastung durch ein offenes Gespräch ohne Bewertung
Orientierung durch neue Sichtweisen
Handlungsfähigkeit durch kleine, realistische Schritte
Zuversicht, dass Veränderung auch Chancen birgt
Häufige Fragen (FAQ)
Muss ich eine „große Krise“ haben, um Beratung in Anspruch zu nehmen? Nein, schon Unsicherheit oder das Gefühl, festzustecken, sind gute Gründe für Unterstützung.
Wie viele Sitzungen sind nötig? Das ist individuell – manche brauchen nur wenige Impulse, andere längere Begleitung.
Was passiert in einer Sitzung? Wir sprechen über deine Situation und finden gemeinsam Klarheit und neue Lösungsansätze.
Möchtest du Unterstützung?
Lebensveränderungen können herausfordernd sein – du musst diesen Weg nicht alleine gehen. In meinem kostenlosen 10-minütigen Kennenlern-Telefonat besprechen wir dein Anliegen ganz entspannt und unverbindlich. Dabei finden wir gemeinsam heraus, ob meine Beratung für dich passt und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Meine systemische Beratungsleistung – ob Einzel- oder Paarberatung – kannst du unkompliziert und flexibel direkt über meine Website buchen. So kannst du genau dann starten, wenn du bereit bist.
Die Beratung bietet dir:
Klarheit über deine Situation und verborgene Zusammenhänge
Neue Perspektiven und konkrete Lösungswege
Stärkung deiner eigenen Ressourcen und Handlungsfähigkeit
Einen geschützten Raum, in dem du dich öffnen kannst
Fazit
Systemische Beratung kann dir helfen, in Lebenskrisen wieder Klarheit, Orientierung und Zuversicht zu finden.
Du bist nicht allein – ich begleite dich gern auf deinem Weg.
Bettina Cornelius Coaching I Systemische Einzelberatung I Paarberatung I Coaching. Ich biete Einzelberatung und Paarberatung in der Nähe oder online - deutschlandweit an.
Systemische Therapie und Beratung
(IGST e.V., Heidelberg, zertifiziert bei der SG Systemische Gesellschaft)
weitere Ausbildungen u.a.:
Systemische Angsttherapie (Dr. Bernd Schumacher),
Curriculum Systemische Paartherapie (Nele Sehrt) Curriculum Systemische Sexualtherapie (Prof. Dr. Ulrich Clement)
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